3周瘦了5公斤!減肥內行人都懂吃秋葵,專業醫師建議搭配綠茶更有效果

導讀:  秋葵綠茶制作方法實在超方便!...
  秋葵綠茶制作方法實在超方便!
  
  繼之前介紹過的綠茶咖啡,這次要介紹更強大的減肥圣品「秋葵」!秋葵有許多不為人知的好處,像是促進腸胃蠕動、通便排毒、補充鈣質等等。
  
  日本內科醫師 富田益臣結合綠茶減少糖分吸收、秋葵促進腸胃蠕動的功效,提出「秋葵綠茶」來幫助減肥者。日本女星斉藤こず恵就靠「秋葵綠茶」成功在3個星期內,從83.3kg降到78.3kg,血糖從199降到71,就連便秘也得到改善!一起來看看...
  
  秋葵的營養價值在於它具有水溶性膳食纖維,有助腸胃蠕動,同時增加飽肚感,從而達到控制體重的效果。另外秋葵還有助預防大腸癌,當中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
  
  果膠也屬於水溶性膳食纖維,可以潤滑人體消化道,保護胃壁。而且秋葵當中具有的鈣質含量與牛奶相當,人體對於吸收吸收秋葵當中的鈣比牛奶還好,如果要補充鈣質,也可以靠秋葵!
  
  秋葵當中還有一種一種多醣類物質黏性糖蛋白,也就經常聽到的膳食纖維!而膳食纖維不能被人體完全吸收,所以有效促進腸胃蠕動,也有助延緩醣分的吸收。
  
  秋葵的水溶性膳食纖維并不耐熱,所以如果經過高溫烹煮後就會造成膳食纖維流失。因此日本下北澤醫院內科醫師,富田益臣就提出了「秋葵綠茶」。
  
  方法就是把秋葵放到綠茶之中,靠綠茶的兒茶素減少糖分吸收、秋葵的膳食纖維促進腸胃蠕動,如此一來不喜歡喝水、不愛吃秋葵的人,也可透過秋葵綠茶來控制飲食!
  
  秋葵綠茶怎么做?
  
  材料:洗乾凈的秋葵10條、 大約一公升水、綠茶茶包2個
  
  STEP1.將2個茶包同時放入一公升的水
  
  STEP2.先把秋葵的頭切掉,泡入水中
  
  STEP3.建議制做完之後可以放進冰柜約8~12小時後再飲用,也可以加入蜂蜜來調味,效果會比較好
  
  秋葵綠茶的制作方法非常簡單、方便,只要用喝的就能瘦實在太幸福~比起節食餓到暈倒,不妨快到超市買好材料動手試試看!
  繼之前介紹過的綠茶咖啡,這次要介紹更強大的減肥圣品「秋葵」!秋葵有許多不為人知的好處,像是促進腸胃蠕動、通便排毒、補充鈣質等等。
  
  日本內科醫師 富田益臣結合綠茶減少糖分吸收、秋葵促進腸胃蠕動的功效,提出「秋葵綠茶」來幫助減肥者。日本女星斉藤こず恵就靠「秋葵綠茶」成功在3個星期內,從83.3kg降到78.3kg,血糖從199降到71,就連便秘也得到改善!一起來看看...
  
  秋葵的營養價值在於它具有水溶性膳食纖維,有助腸胃蠕動,同時增加飽肚感,從而達到控制體重的效果。另外秋葵還有助預防大腸癌,當中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
  
  果膠也屬於水溶性膳食纖維,可以潤滑人體消化道,保護胃壁。而且秋葵當中具有的鈣質含量與牛奶相當,人體對於吸收吸收秋葵當中的鈣比牛奶還好,如果要補充鈣質,也可以靠秋葵!
  
  秋葵當中還有一種一種多醣類物質黏性糖蛋白,也就經常聽到的膳食纖維!而膳食纖維不能被人體完全吸收,所以有效促進腸胃蠕動,也有助延緩醣分的吸收。
  
  秋葵的水溶性膳食纖維并不耐熱,所以如果經過高溫烹煮後就會造成膳食纖維流失。因此日本下北澤醫院內科醫師,富田益臣就提出了「秋葵綠茶」。
  
  方法就是把秋葵放到綠茶之中,靠綠茶的兒茶素減少糖分吸收、秋葵的膳食纖維促進腸胃蠕動,如此一來不喜歡喝水、不愛吃秋葵的人,也可透過秋葵綠茶來控制飲食!
  
  秋葵綠茶怎么做?
  
  材料:洗乾凈的秋葵10條、 大約一公升水、綠茶茶包2個
  
  STEP1.將2個茶包同時放入一公升的水
  
  STEP2.先把秋葵的頭切掉,泡入水中
  
  STEP3.建議制做完之後可以放進冰柜約8~12小時後再飲用,也可以加入蜂蜜來調味,效果會比較好
  
  秋葵綠茶的制作方法非常簡單、方便,只要用喝的就能瘦實在太幸福~比起節食餓到暈倒,不妨快到超市買好材料動手試試看!

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