韓國練習生7日地獄式減肥菜單 聲稱一個月可以瘦5公斤!

導讀:  韓國娛樂公司對偶像的身型要求向來嚴謹,身上有一丁點多余的肉都不合格!...
  
  韓國娛樂公司對偶像的身型要求向來嚴謹,身上有一丁點多余的肉都不合格!最近韓網就流傳了某間娛樂公司的練習生7日減肥菜單,而說聞此菜單可以一個月內減5 公斤!
  
  如果你希望能在最短的時間內瘦下來、如果你有強大的意志力,不妨參考看看,不過在實施前建議先請教營養師或醫生,針對每個人不同的體質而做彈性調整,
  
  現在就看看偶像們平時都在吃什麼才得到這樣的身材。
  
  第一天
  
  早餐:雞胸肉1片、低脂牛奶1杯、小番茄10粒
  
  午餐:生菜沙拉、雞胸肉1片、櫻桃5粒
  
  零食:小番茄6粒
  
  晚餐:生菜沙拉、嫩豆腐、杏仁5粒
  
  第二天
  
  早餐:蕃薯2個、低脂牛奶1杯
  
  午餐:雞胸肉1片、生菜沙拉、藍莓9粒
  
  零食:杏仁5粒
  
  晚餐:嫩豆腐、小番茄10粒、藍莓10粒
  
  第三天
  
  早餐:煎蛋2個、蘋果半顆、藍莓5粒
  
  午餐:花椰菜10朵、雞胸肉1片、小番茄10粒
  
  點心:小青瓜半條、紅蘿卜半條
  
  晚餐:雞胸肉1片、生菜沙拉、花椰菜6朵
  
  第四天
  
  早餐:香蕉1條、蘋果半顆、藍莓5粒
  
  午餐:嫩豆腐、生菜沙拉、小青瓜半條、紅蘿卜半條
  
  零食:無糖豆漿1支
  
  晚餐:嫩豆腐、小青瓜半條、紅蘿卜半條、小番茄5粒
  
  第五天
  
  早餐:雞胸肉1片、低脂牛奶1杯、小番茄10粒
  
  午餐:雞胸肉沙拉、水煮蛋1個、香蕉1條
  
  零食:小番茄7粒
  
  晚餐:雞胸肉1片、生菜沙拉、藍莓10粒
  
  第六天
  
  早餐:低脂牛奶1杯、香蕉1條、小番茄10粒
  
  午餐:嫩豆腐、香蕉2條、烚蛋2只
  
  零食:杏仁5粒
  
  晚餐:煎蛋2顆、小青瓜半條、紅蘿卜半條、小番茄5粒
  
  第七天
  
  早餐:煎蛋2顆、蘋果半個、香蕉1條
  
  午餐:花椰菜10朵、雞胸肉1片、櫻桃6粒
  
  零食:小青瓜半條、紅蘿卜半條
  
  晚餐:雞胸肉沙拉、蕃薯1個、櫻桃6粒

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